"A cada três dias sem exercícios e se alimentando com comidas muito
calóricas, além de engordarmos, podemos perder até 60% do condicionamento
físico que adquirimos com o treinamento regular". Por isso, nada de ficar
parado.
Dicas preciosas para você não desanimar.
Manter
o treino
aeróbio por pelo menos 30 minutos diários é a regra essencial para não perder o
condicionamento físico. Caminhar ou correr é um jeito simples, divertido e
eficaz de queimar as calorias adquiridas. "Vale uma caminhada alternativa.
Deixe o carro em casa para fazer tarefas do dia-a-dia, como ir à padaria ou à
locadora. O principal é se mexer"
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