sexta-feira, fevereiro 6

Dicas de hoje:

"A cada três dias sem exercícios e se alimentando com comidas muito calóricas, além de engordarmos, podemos perder até 60% do condicionamento físico que adquirimos com o treinamento regular". Por isso, nada de ficar parado.
Dicas preciosas para você não desanimar.

Manter o treino aeróbio por pelo menos 30 minutos diários é a regra essencial para não perder o condicionamento físico. Caminhar ou correr é um jeito simples, divertido e eficaz de queimar as calorias adquiridas. "Vale uma caminhada alternativa. Deixe o carro em casa para fazer tarefas do dia-a-dia, como ir à padaria ou à locadora. O principal é se mexer"

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