Postura, respiração, consciência
corporal, alívio de dores e tônus muscular são os primeiros itens a serem
lembrados pela maioria. Porém, embora algumas melhorias sejam sentidas já nas
primeiras aulas — o alívio de dores na coluna ou nas articulações, por exemplo
—, a maior parte delas chega a médio ou longo prazos. É preciso paciência e
compromisso para que a prática comece a dar os resultados esperados.
“Flexibilidade e postura são os
que você vê primeiro. Mas, a curto prazo, é difícil. Se você espera emagrecer,
por exemplo, não é esse o exercício. O pilates ajuda no fortalecimento
muscular, no equilíbrio e na definição, mas o foco não é o emagrecimento.
Além disso, a prática não tem
contraindicação. Os exercícios são adaptados para as necessidades e limitações
de cada pessoa — por isso, a importância de uma boa avaliação antes do início
das aulas.
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