Tratamento de choque (comédia)
Sinopse: Depois de um pequeno mal entendido a bordo de um avião devido a um súbito descontrole temperamental, o tímido homem de negócios Dave Buznik (Adam Sandler) recebe ordem do tribunal para se submeter a um tratamento de controle de raiva, ministrado pelo médico especialista Dr. Buddy Rydell (Jack Nicholson).
Dave aceita os conselhos do médico com relutância, mas após mais um incidente, Buddy incrementa o seu agressivo e pouco ortodoxo tratamento, mudando-se para casa de Dave.
À medida que Buddy o atormenta em todos os aspectos da sua vida, Dave tem que optar entre continuar prostrado à mercê deste estranho especialista, ou de finalmente, encher-se de coragem e libertar-se deste 'ditador'. Ria à gargalhada com esta ultrajante comédia que o vai levar á loucura de tanto rir. Com um elenco recheado de estrelas que incluí Marisa Tomei, Luis Guzman, Woody Harrelson, John Turturro e Heather Graham. TERAPIA DE CHOQUE é exatamente o que o médico aconselha.
REFLITA:
Você já se pegou espumando quando alguém te corta no transito?
Sua pressão arterial sobe às alturas quando seu filho se recusa à cooperar?
A raiva é um sentimento normal e até mesmo sadio, mas é importante lidar com ele de forma positiva. A raiva desmedida pode prejudicar sua saúde (e descontrolar seu diabetes) e seus relacionamentos. Afinal, todos temos stress e frustrações diárias com pequenas coisas que vão se somando até explodirmos..
10 DICAS PARA CONTROLAR SUA IRA:
N°1: Dê um Tempo - Contar até 10 não é só para crianças. Antes de reagir à uma situação tensa, respire fundo e conte até 10. Acalmar-se ajuda controlar seu temperamento. Se necessário afaste-se da pessoa ou situação até sua frustração diminuir um pouco.
N°2: Assim que se Acalmar, Expresse seu Desapontamento - Quando começar a pensar claramente, expresse sua frustração de forma assertiva, sem confronto direto. Relate suas preocupações e necessidades clara e diretamente, sem ferir o outro ou tentar controlá-los.
N°3: Faça Exercício - Atividade física descarrega as emoções, principalmente se você está a ponto de explodir. Se sua raiva está aumentando, uma caminhada ou corrida bloqueia este fenômeno. A atividade física estimula várias substâncias químicas que causam felicidade e bem estar, deixando-o mais relaxado do antes da atividade.
N°4: Pense antes de Falar - No calor do momento você pode falar algo que se arrependerá depois. Dê um tempo para reorganizar seu pensamento antes de se manifestar e permita aos outros envolvidos na situação fazerem o mesmo.
N°5: Identifique as Soluções Possíveis - Em vez de focar na situação que o deixou bravo, foque em resolver o problema. O quarto bagunçado dos seus filhos te deixa louco? Feche a porta. Seu parceiro(a) atrasa para o jantar toda noite? Marque o jantar para mais tarde ou concorde em comer sozinho algumas noite. Lembre-se que a raiva não resolverá o problema, pode até piorá-lo.
N°6: Fale em Primeira Pessoa - Para evitar crítica ou tentar achar o culpado, o quê pode aumentar a tensão, fale em primeira pessoa para descrever o problema. Seja respeitoso e específico. Por exemplo, diga - "Estou triste porque você saiu da mesa sem se oferecer para lavar a louça.", ao invés de -"Você nunca ajuda na casa !"
N°7: Não Guarde Rancor - Perdão é um instrumento poderoso. Se você permitir que a raiva e outros sentimentos negativos ocuparem o lugar de sentimentos positivos, você pode acabar se tornando uma pessoa amarga ou sentir-se um eterno injustiçado. Porém, se você conseguir perdoar alguém que te magoou, ambos podem aprender com a situação. Não devemos esperar que as pessoas ajam conforme esperamos o tempo todo.
N°8: Use o Humor para Diminuir a Tensão - O humor diminui a tensão. No entanto, não seja sarcástico. Pode piorar a situação e magoar alguém.
N°9: Pratique Relaxamento - Quando a raiva vier, use técnicas de relaxamento. Pratique exercícios de respiração profunda, imagine cenários acolhedores, ou repita frases calmantes como por exemplo - "Acalme-se.". Você pode também ouvir música, escrever algo ou fazer ioga. Tudo que te trouxer sensação de alívio.
N°10: Descubra Quando necessita Procurar Ajuda - Aprender a controlar a raiva é um desafio para qualquer pessoa. Considere procurar ajuda se perceber se sua raiva está fora do controle, se faz coisas que depois se arrepende ou magoa pessoas a sua volta. Você pode aprender a identificar fatores que desencadeiam sua raiva, reconhecer sinais que você está saindo dos limites e aprender a responder à raiva e frustração de forma sadia e controlada. Explore sentimentos desencadeantes como depressão e tristeza.
E seja feliz !
Nenhum comentário:
Postar um comentário